Svaly břicha (Musculi abdominis)

00:00:00

Svaly břicha tvoří stěny břišní dutiny. Jsou to ploché svaly, které chrání vnitřní orgány, zajišťují břišní lis a spolu se svaly zad tvoří základ posturální stability těla (core).

1. Přední skupina

Přímý sval břišní (M. rectus abdominis):

  • Odkud: Mečovitý výběžek (processus xiphoideus) kosti hrudní a chrupavky 5.–7. žebra.
  • Kam: Kost stydká (os pubis).
  • Funkce: Hlavní ohýbač páteře (předklon trupu), podsazování pánve a břišní lis. Je přerušen šlachovými vložkami (intersectiones tendineae).

Sval pyramidový (M. pyramidalis):

  • Charakteristika: Malý, trojúhelníkovitý sval u stydké kosti.
  • Funkce: Napíná bílou čáru (linea alba).

2. Boční skupina (Šikmé a příčné svaly)

Tato skupina je uspořádána ve třech vrstvách nad sebou.

Vnější šikmý sval břišní (M. obliquus externus abdominis):

  • Odkud: Dolních 8 žeber.
  • Kam: Hřeben kosti kyčelní (crista iliaca) a do široké šlachy (aponeurózy) v linea alba.
  • Funkce: Oboustranně předklon, jednostranně úklon na svou stranu a rotace trupu na stranu opačnou.

Vnitřní šikmý sval břišní (M. obliquus internus abdominis):

  • Odkud: Bederní mezisvalová povázka, hřeben kyčelní a tříselný vaz.
  • Kam: Dolní 3 žebra a linea alba.
  • Funkce: Oboustranně předklon, jednostranně úklon a rotace trupu na stejnou stranu.

Příčný sval břišní (M. transversus abdominis):

  • Odkud: Vnitřní plocha dolních 6 žeber, bederní obratle a hřeben kyčelní.
  • Kam: Linea alba.
  • Funkce: Nejdůležitější sval břišního lisu. Nezajišťuje pohyb, ale stahuje a zpevňuje břišní stěnu, čímž fixuje bederní páteř.

3. Zadní skupina

Čtvercový sval bederní (M. quadratus lumborum):

  • Odkud: Zadní část hřebene kosti kyčelní.
  • Kam: 12. žebro a příčné výběžky L1–L4.
  • Funkce: Jednostranně uklání páteř, oboustranně ji napřimuje a fixuje 12. žebro při nádechu.

Velký sval bederní (M. psoas major):

  • Odkud: Těla a příčné výběžky obratlů Th12–L5.
  • Kam: Malý chocholík kosti stehenní (trochanter minor). Spolu s M. iliacus tvoří M. iliopsoas.
  • Funkce: Ohybač kyčelního kloubu (předkopnutí, zdvih stehna), pomocný ohybač bederní páteře. Prochází za vnitřními orgány a tvoří část zadní stěny břišní dutiny.

Malý sval bederní (M. psoas minor):

  • Charakteristika: Slabý, variabilní sval – přibližně u 40 % lidí chybí.
  • Odkud: Tělo obratle Th12–L1.
  • Kam: Linea arcuata kosti kyčelní (pecten ossis pubis).
  • Funkce: Mírně napíná fascia iliaca.

Sval kyčelní (M. iliacus):

  • Odkud: Jáma kyčelní (fossa iliaca) – vnitřní plocha lopaty kosti kyčelní.
  • Kam: Trochanter minor (společně s M. psoas major jako M. iliopsoas).
  • Funkce: Ohybač kyčelního kloubu, stabilizuje pánev.

Význam pro maséra

Při bolestech v bedrech je často příčinou zatuhlý čtvercový sval bederní, který je hmatný hluboko v boku. Příčný sval břišní je základem tzv. hlubokého stabilizačního systému (HSS). Zkrácený M. iliopsoas táhne bederní páteř do hyperlordózy a způsobuje bolesti v třísle – uvolňuje se masáží hlubokého podbřišku nebo přes přední stranu stehna. Jako masér musíš uvolňovat břišní stěnu, aby klient mohl správně používat brániční dýchání, a zároveň pracovat se šikmými svaly pro zlepšení rotace trupu.