Svaly zad (Musculi dorsi)

00:00:00

Svaly zad jsou uspořádány do čtyř hlavních vrstev. Pro maséra je klíčové vědět, v jaké hloubce se právě pohybuje a který sval ovlivňuje.

1. První vrstva (Povrchová - Spinohumerální)

Tyto svaly začínají na páteři, ale ovládají pohyby horní končetiny.

Sval trapézový (M. trapezius):

  • Odkud: Týlní kost a trnové výběžky všech krčních a hrudních obratlů.
  • Kam: Klíční kost (vnější část), nadpažek a hřeben lopatky.
  • Funkce: Horní část zvedá ramena, střední přitahuje lopatky k sobě, dolní táhne lopatky dolů. Fixuje lopatku.

Široký sval zádový (M. latissimus dorsi):

  • Odkud: Trnové výběžky Th7–L5, kost křížová, hřeben kyčelní a dolní žebra.
  • Kam: Přední plocha kosti pažní (pod hlavicí).
  • Funkce: Zapažení (extenze), připažení (addukce) a vnitřní rotace paže. Pomocný sval dýchací.

2. Druhá vrstva (Spinoscapulární)

Svaly rombičtí (M. rhomboideus major et minor):

  • Odkud: Trnové výběžky C6–Th4.
  • Kam: Vnitřní hrana lopatky.
  • Funkce: Přitahují lopatky k páteři a mírně je zvedají.

Zdvihač lopatky (M. levator scapulae):

  • Odkud: Příčné výběžky C1–C4.
  • Kam: Horní úhel lopatky.
  • Funkce: Zvedá lopatku, při fixované lopatce uklání krční páteř.

3. Třetí vrstva (Spinokostální)

Pilovité svaly zadní (M. serratus posterior superior et inferior):

  • Funkce: Jsou to pomocné svaly dýchací. Horní zvedá žebra (nádech), dolní fixuje žebra proti tahu bránice (výdech).

4. Hluboká vrstva (Vlastní svaly zádové)

Tento mohutný komplex svalů (M. erector spinae) vyplňuje koryta podél páteře od kosti křížové až po lebku.

  • M. iliocostalis (Bedrokyčlostehenní sval):
    • Odkud: Kost křížová, hřeben kyčelní, dolní žebra.
    • Kam: Úhly žeber a příčné výběžky krčních obratlů.
    • Funkce: Natahovač a úklonový sval páteře. Dělí se na lumbální, hrudní a krční část.
  • M. longissimus (Nejdelší sval zádový):
    • Odkud: Kost křížová, příčné výběžky bederních obratlů.
    • Kam: Příčné výběžky hrudních a krčních obratlů, žebra, processus mastoideus.
    • Funkce: Nejsilnější natahovač páteře a hlavy. Dělí se na thoracis, cervicis a capitis.
  • M. spinalis (Trnový sval):
    • Odkud a Kam: Trnové výběžky bederních a hrudních obratlů (krátkými snopci).
    • Funkce: Nejmenší složka erector spinae. Natahovač páteře.
  • M. semispinalis (Polotrnový sval):
    • Odkud: Příčné výběžky C4–Th12.
    • Kam: Trnové výběžky výše ležících obratlů (přes 4–6 segmentů), a týlní kost (capitis část).
    • Funkce: Rotace a natahovač páteře. Mohutná capitis část je hlavní záklonový sval hlavy.
  • Mm. multifidi (Mnohočetné svaly):
    • Odkud a Kam: Překlenují 2–4 sousední obratle (od příčných k trnovým výběžkům).
    • Funkce: Segmentální stabilizátoři páteře (součást HSS). Rotace páteře. Jejich atrofie je typická při chronické bolesti zad.
  • Mm. rotatores (Otáčivé svaly):
    • Odkud a Kam: Příčné výběžky na trnový výběžek 1–2 obratle výše (breves) nebo 2–3 obratle (longi).
    • Funkce: Nejhlubší svaly páteře. Rotace obratlů, propriocepce (čití polohy páteře).
  • Mm. interspinales (Mezitrnové svaly):
    • Odkud a Kam: Krátké snopce mezi sousedními trnovými výběžky.
    • Funkce: Extenze a stabilizace páteře.
  • Mm. intertransversarii (Meziobratové svaly):
    • Odkud a Kam: Krátké snopce mezi sousedními příčnými výběžky.
    • Funkce: Úklon páteře, propriorecepce.

Význam pro maséra

Většina lidí přichází s "tuhým krkem" – to je často problém trapézu a zdvihače lopatky. Pálivá bolest mezi lopatkami značí přetížení rombických svalů. Při masáži beder se zaměřujeme na vzpřimovače páteře, které bývají v hypertonu (křeči), aby chránily páteř. Důkladným uvolněním širokého svalu zádového můžeme ovlivnit i rozsah pohybu v ramenním kloubu.