Kost pažní a kosti ruky (Humerus et Ossa manus)

00:00:00

Horní končetina je tvořena řadou kostí, které umožňují neuvěřitelný rozsah pohybu od ramen až po špičky prstů. Pro maséra jsou nejdůležitější kostní výčnělky, které slouží jako orientační body pro úpony svalů.

1. Kost pažní (Humerus)

Typická dlouhá kost paže. Rozlišujeme na ní tři hlavní části:

  • Proximální konec (u ramene): Obsahuje hlavici (Caput humeri), která zapadá do lopatky. Pod ní jsou dva hrboly: velký hrbol (Tuberculum majus) a malý hrbol (Tuberculum minus). Mezi nimi vede žlábek pro šlachu bicepsu.
  • Tělo (Corpus humeri): Střední část, kde se nachází drsnatina pro úpon deltového svalu (Tuberositas deltoidea).
  • Distální konec (u lokte): Rozšiřuje se v kloubní hrbol (Condylus humeri). Zde nahmatáš vnitřní a vnější epikondyl. Vnitřní (medialis) je místem začátku ohybačů, vnější (lateralis) místem natahovačů.

2. Kosti předloktí (Ossa antebrachii)

Dvě kosti, které jsou vzájemně pohyblivé a umožňují otáčení dlaně (supinaci a pronaci):

  • Kost loketní (Ulna): Leží na malíkové straně. Horní konec tvoří loketní výběžek (Olecranon) – to, co cítíme jako "špičku lokte".
  • Kost vřetenní (Radius): Leží na straně palcové. Její hlavice u lokte je kruhovitá a umožňuje rotaci. U zápěstí se rozšiřuje a nese ruku.

3. Kosti ruky (Ossa manus)

Skládají se z celkem 27 kostí uspořádaných do tří skupin:

  • Kosti zápěstní (Ossa carpi): 8 krátkých kostí uspořádaných ve dvou řadách.
    Proximální řada: loďkovitá, měsíčitá, trojhranná, hrášková.
    Distální řada: trapézová, trapézovitá, hlavatá, hákovitá.
  • Kosti záprstní (Ossa metacarpi): 5 kostí tvořících podklad dlaně. Jejich hlavice vnímáme jako klouby prstů při sevření pěsti.
  • Články prstů (Phalanges): Každý prst má tři články (blíž k dlani, střední a koncový), pouze palec (Pollex) má články dva.

Význam pro maséra

Při masáži se zaměřujeme na epikondyly pažní kosti – pokud jsou citlivé na tlak, signalizuje to přetížení šlach (tenisový nebo oštěpařský loket). V oblasti zápěstí pracujeme s drobnými kůstkami, abychom uvolnili napětí v karpálním tunelu a podpořili pohyblivost prstů.